ПУТЕШЕСТВИЕ В МИР ПРИРОДЫ
с Галиной Джураевой

Сила природы для здоровья и красоты!
logo
Лого

Чем полезны грецкие орехи для женщин

Автор:

0

Польза для зрения, состав

девушка

Приветствую вас, дорогие читатели. Грецкие  орехи содержат витамины группы В и ненасыщенные жирные кислоты, которые способны остановить склероз сосудов, что предотвращает развитие катаракты и улучшает зрение.

Содержание статьи

    В ядрах много необходимых организму человека растительных масел — около 50%, белков — до 20%, сахара, витамин С, витамины группы В, каротин, витамины Е, F, много кальция, железа, фосфора, натрия, важнейшие микроэлементы йод и медь.

    чем полезны грецкие орехи для женщин

    Витамины А и Е необходимы для сохранения зрения, Е — токоферол необходим для обмена веществ, белков, жиров, углеводов, улучшает усвоение витамина А, применяется для улучшения периферического кровообращения, при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях кожи и глаз.

    Для предотвращения развития катаракты и улучшения остроты зрения полезно съедать вечером по 5 штук орехов.

    Польза для женщин

    Чем полезны грецкие орехи для женщин?

    В день организму женщины необходимо 20-30 мг витамина Е. Токоферол стимулирует мышечную систему, улучшает кровообращение и питание мышцы матки, что способствует благоприятному прохождению беременности.

    В ядрах также содержится большое количество витамина F, состоящего из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 — линолевой, линоленовой, которые являются сильными антиоксидантами, укрепляют иммунитет, активизируют работу клеток, выводят из организма холестерин и свободные радикалы.

    Согласно исследованиям ученых, суточная потребность взрослого человека 1-2 грамма в сутки. В 100 г ядер содержится около 10 г жирных кислот, а значит в 20 г содержится суточная потребность нашего организма.

    для женщин польза грецких орехов

    Витамин F нужен для жирового обмена в коже, влияет на процессы размножения, увеличивает лактацию, способствует растворению и выведению холестерина, восстановлению эластичности сосудов, его применяют для профилактики и лечения атеросклероза, лечении некоторых кожных заболеваний.

    При снижении лактации

    Полезно пить ореховое молоко, для этого:

    4-5 штук ядер очистить от кожицы, предварительно залив их кипятком на несколько минут. Затем растолочь до состояния муки, добавить постепенно стакан остывшей кипяченой воды, тщательно размешивая — получится ореховое молоко. Пить 2-3 стакана в день — улучшается выработка материнского молока.

    Грецкие орехи содержат фитогормоны, что предотвращает развитие злокачественных образований в молочной железе, заболевание раком молочной железы, поэтому они очень полезны для женщин; гинекологи рекомендуют их при лечении бесплодия.

    Для укрепления организма, профилактики заболеваний, повышения иммунитета полезно съедать ежедневно по 5 штук ядер. Они помогут наладить работу сердца, улучшат состояние сосудов. После тяжелой болезни рекомендуется употреблять их с медом для скорейшего выздоровления.

    Посмотрите небольшое видео:

    Друзья, в небольшой заметке мы рассмотрели, чем полезны грецкие орехи для женщин польза грецких орехов.

    О других полезных свойствах, применении их для улучшения здоровья, о пользе для мужчин читайте здесь.

    Используйте целебные силы природы и будьте здоровы!

    Полезно знать

    0

    Понравилась статья?

    Поделись с друзьями в своей соц. сети:

    Читайте также:

    Подпишитесь на новые статьи блога!

    Будьте всегда здоровы и красивы!

    Комментариев нет к записи “Чем полезны грецкие орехи для женщин”

    Оставить коментарий