Остеохондроз поясничного отдела позвоночника симптомы у женщин и мужчин, лечение

Приветствую вас, уважаемые читатели! Боли в спине – самая популярная жалоба на приеме у невролога. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника у женщин и мужчин встречается с одинаковой частотой.  Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника у женщин, мужчин похожи. Сегодня мы разберемся с этим заболеванием подробнее. 

Скелетно-мышечная система — удивительная механическая система, которая состоит из мышц, костей, связок и сухожилий. Она позволяет нам двигаться различными способами — бегать, прыгать, наклоняться, растягиваться.

Большинство костей этой системы соединены между собой суставами. Позвоночник состоит из пяти отделов (шейного, грудного, поясничного, крестцового, копчикового). Кости позвоночника называются позвонками. Они располагаются друг над другом и составляют подвижную цепочку — позвоночный столб, которая начинается от основания черепа и заканчивается копчиком. Позвонки соединены между собой межпозвоночными суставами. Сустав содержит межпозвоночный диск. Суставы позвоночника усилены мощными связками, окружены многочисленными мышцами. Позвоночник защищает спинной мозг, который находится в позвоночном канале.

Причины заболевания

Любые изменения структуры позвоночника могут привести к болезненным ощущениям в будущем. При остеохондрозе разрушаются позвонки, они меняют свою форму, стираются их поверхности, разрастаются отростки позвонков. Кроме этого, разрушаются межпозвоночные диски, которые обеспечивают амортизацию позвоночника. Это происходит с возрастом.

Что может послужить причиной остеохондроза?

• недостаток физической активности
• плохая осанка
• снижение количества кальция в костях, особенно это характерно для женщин при менопаузе, когда нарушение баланса гормонов вызывает недостаток кальция
• лишний вес
• стрессы
• особенности работы: постоянное стояние, сидение, согнутое положение в течение длительного времени

Пояснично-крестцовый остеохондроз симптомы и лечение

Заподозрить наличие у вас остеохондроза можно по жалобам на ограничение подвижности позвоночника, скованность по утрам, боли в пояснице по типу прострела. Симптомы остеохондроза находятся в тесной зависимости от стадии — степени разрушения позвонков.

Стадии остеохондроза

1.Стадия

На первом этапе изменений в межпозвоночных суставах практически нет. Пациенты отмечают лишь легкий дискомфорт в спине после интенсивной физической нагрузки.

2.Стадия

На рентгенограмме при этой стадии видно снижение высоты межпозвоночных дисков — это начальные признаки остеохондроза. При осмотре врача пациент ощущает болезненность в поясничной области, при надавливании на точки проекции позвонков возникают боли и дискомфорт.

3.На снимке можно увидеть разрастание позвонков,  формирование протрузий  (выпячивание межпозвоночного диска.

4.Позвонки деформированы, частично разрушены, есть протрузии и грыжи дисков, бывает, что требуется оперативное лечение.

Остеохондроз у женщин и мужчин может протекать хронически. Больного практически ничего не беспокоит. Тогда диагноз устанавливается на основании рентгеновских снимков.

Но если происходит обострение, то пациент испытывает интенсивную боль. Правильным будет в такой ситуации обратиться к доктору. Потому что под болями в спине может маскироваться не только остеохондроз. Это может быть заболевание почек, воспалительный процесс в органах малого таза (особенно это характерно для женщин), метастатическое поражение позвоночника. У представительниц прекрасного пола нужно обязательно проверять мочеполовую сферу, так как под болями в спине могут маскироваться серьезные женские заболевания.

Лечение

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника? Справиться с болью иногда удается в домашних условиях. Помните, что  в первые 2 дня, когда боль интенсивная, нельзя греть больное место, принимать горячие ванны. Это можно делать через пару дней, когда воспаление уменьшиться.

Лекарственные средства

Отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства, такие как ибупрофен, нимесулид, могут снизить болевые ощущения. В зависимости от причины боли, ее силы врач может выписать более сильное болеутоляющее средство или мышечный релаксант. Наркотические средства редко выписываются для снижения боли в спине, а если уже так произошло, то их следует принимать только ограниченный период времени. При локализованной боли врач может назначить лечебные блокады с гормоном для снижения воспалительного процесса в этой области.

Обезболивающие препараты могут не только убрать болезненные ощущения, но также снизить отек поясничной области. А мышечные релаксанты устранят спазм и напряжение мышц, которое происходит, как защитная реакция на обострение остеохондроза.

Дополнить лечение можно обезболивающими и противовоспалительными мазями. Они содержат нестероидные противовоспалительные средства.

Физиотерапия играет огромную роль в лечении как хронического остеохондроза, так и его обострения. Лучше всего подходит амплипульстерапия, дарсонвализация, магнитотерапия. Помните, что первые 2-3 дня после обострения лучше соблюдать покой, постельный режим. Делать процедуры стоит начать через пару дней после появления боли. К тому времени интенсивность ее ослабнет, уменьшится отек.

Это касается также массажа. Его стоит делать курсами 2-3 раза за год.

Лечебная физкультура

Постельный режим важен лишь в течение первых дней. Затем делайте то, что можете: гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде.

Несколько упражнений для укрепления мышц поясницы:

1.Растяжение подколенного сухожилия

Лягте на пол напротив дверного проема и распрямите ногу через порог. Медленно скользите правой вверх по дверному косяку до выпрямления ноги. Задержитесь в этом положении  на 30 секунд. Повторите упражнение, поменяв ноги. Не сгибайте колено.

2.Мост

Лягте на подстилку так, чтобы стопы полностью касались пола и находились на ширине плеч. Поднимайте ягодицы вверх так, чтобы сохранить прямую линию с коленями и бедрами. Держите плечи, голову, шею расслабленными. Задержитесь в этом положении, пока вы не устанете или не сможете держать бедро на прямой линии с коленями.

3.Подтягивание колена к груди

Лягте на пол, согнув колени так, чтобы стопы полностью касались пола. Подтяните левое колено к груди обеими руками. Задержитесь так на 30 секунд, затем поменяйте ногу. Повторяйте упражнение 4 раза для каждой ноги.

4.Поза горы

Встаньте прямо, соедините стопы вместе и медленно поднимайтесь на пальцах вверх. Держите руки на ширине плеч, плечи расслабленными, подбородок параллельно полу. Напрягайте мышцы бедра, ягодиц, живота и поднимайте грудь. Вздохнув, опускайте подбородок и плечи вперед, а при выдохе выпрямляйтесь. С каждым выдохом фиксируйте позу на некоторое время.

Занимайтесь каждый день. Постоянные упражнения — это ваше самое мощное оружие против проблем, связанных со спиной. Особенно это эффективное средство для замедления развития остеохондроза. Активность может улучшить ваше физическое состояние, укрепить спинные и брюшные мышцы, а также сбросить лишний вес, который также нежелателен для поясницы.

Растягивание и укрепление мышц поясничного отдела позволяет предотвратить быстрое изнашивание межпозвоночных дисков, разрывы их капсулы.

Если у вас истончаются кости в результате остеопороза, то упражнения на укреплении мышц спины помогут предотвратить небольшие трещины в позвоночнике.

Проконсультируйтесь  с врачом прежде чем самостоятельно выполнять лечебную гимнастику для поясницы.

Рекомендации по изменению образа жизни при остеохондрозе

Следите за своей осанкой. Плохая осанка может привести к боли в спине. Хорошая осанка поддерживает и защищает все части тела, поддерживая мышцы, суставы, сухожилия и кости в правильном положении. Это снижает нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, который и так испытывает огромную нагрузку.

В большинстве случаев искривление позвоночника возникает вследствие длительного пребывания в сидячем положении. Сидение больше травмирует поясничный отдел, нежели стояние. Ношение неправильно подобранной обуви или обуви на высоких каблуках также может вызвать искривление позвоночника, как и перенос тяжестей.

Правильно поднимайте тяжести. При поднятии тяжестей сгибайте колени, а не спину. Не делайте резких движений, толчков или рывков, чтобы поднять вес.

Спите правильно. Лучшая поза для сна — лежа на боку с согнутыми коленями и вытянутыми вперед ногами параллельно груди и подложенной между ними подушкой. Если вы спите на спине, то подкладывайте подушку под колени, чтобы образовался легкий изгиб в ногах. Убедитесь, что ваш матрац предоставляет достаточную поддержку вашей спине.

Избегайте неподвижности. Если вы сидите, стоите, не меняя позы, или водите машину часами каждый день, то вы рискуете получить слабость мышц вследствие их неподвижности. Если вы много сидите, то вставайте хотя бы на несколько секунд, чтобы потянуться или пройтись.

Посмотрите видео:

Прошли те времена, когда врачи рекомендовали оставаться в постели на 2-6 недель при болях в спине. Сейчас же рекомендуется проводить не более 1-2 дней в постели, и только в особых случаях. Слишком длительное пребывание в постели не очень хорошо сказывается для вашей спины, поскольку снижается ее сила и выносливость.

Помните, что лучший способ справиться с болью при остеохондрозе — предотвратить ее появление. И это возможно при правильном образе жизни. Но и появление боли — не приговор. При успешном лечении ее можно победить!

Дорогие читатели! Если информация в статье Остеохондроз поясничного отдела позвоночника симптомы у мужчин и женщин была вам интересна, выскажите свое мнение, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях.

Прочитайте Как лечить бессонницу в домашних условиях

Тайские бальзамы и мази свойства, применение

Отдохните, прогуляйтесь по Царицынскому парку летом

Будьте здоровы, не болейте, всего вам  самого доброго!